Che cos’è?
Dal 27 gennaio riprendono gli incontri di mindfulness! Il gruppo riparte dai precedenti incontri sulla midfulness cercando di creare una continuità con i partecipanti. Creando un gruppo eterogeneo e costante sarà possibile non solo sperimentarsi nelle difficoltà e nelle esperienze positive ma poter accompagnare l’esperienza grazie alla condivisione del vissuto dei partecipanti.
Strutturando 5 incontri tematici la dott.ssa Germana Carone cercherà poi di moderare introducendo interventi di tipo psicoeducativo e psicoterapeutico. I 5 temi sono:
• I primi passi (27/1)
• Il corpo e la sensazione (10/2)
• Pensieri ed Emozioni (24/2)
• Gestire le difficoltà correlate a vissuti d’ansia (10/3)
• Portare la Mindfulness nella vita quotidiana (24/3)
Il progetto ha l’obiettivo di concentrarsi sui vissuti d’ansia. L’ansia è una risposta naturale e anticipatoria a situazioni percepite come minacciose o stressanti nel futuro. L’ansia si associa quindi alla tensione muscolare e alla vigilanza in preparazione al pericolo futuro. Nel momento in cui si struttura un pattern di comportamento pervasivo l’ansia assume caratteristiche persistenti che influenzano il nostro comportamento portandoci ad adottare anche azioni di evitamento. Tramite gli incontri i partecipanti impareranno a riconoscere gli elementi caratteristici dell’ansia provando a adottare strategie pratiche e adattive per una gestione più efficace del malessere. In quest’ottica si apriranno anche spazi per parlare di attacco d’ansia e attacco di panico.
I partecipanti potranno esprimere liberamente i loro vissuti in un contesto protetto vincolato dal segreto professionale. Durante i gruppi si procederà con un primo stimolo iniziale legato alla minfulness o altra pratica di rilassamento, in un secondo momento i partecipanti avranno spazio per condividere le loro esperienze. Tutto il gruppo lavora partecipando a livello empatico ed emotivo con il portato condiviso.
Informazioni pratiche
📌 5 incontri • 1h30
👥 Gruppo eterogeneo
👩⚕️ Con la dott.ssa Germana Carone
💶 Contributo: 50€ complessivi
📩 Info e iscrizioni: lacittadellutopia@sci-italia.it
